こんな時間（午前５時４９分）なのに眠れません。どうしたらいいですか？
（Ａ子、２７歳）
この私も眠れない夜はあります。枕を濡らす日もあるのです。もちろんよだれで濡れるわけではありません。でもいつも思うのです、眠れないときには眠らなければいいと。だいたい最近の研究では睡眠時間が短い人（５−６時間程度）の人のほうが、よく眠る人（９時間程度）よりも長生きすることがわかっています。人は夜眠るもの、という固定概念から不眠症になります。夜眠る必要はない、と考えれば不眠症ではなくまります。
（Ｍ．Ｎ）