試験前の緊張

もうすぐとある資格試験があってそれを受験するんですが、緊張やプレッシャーで全く勉強が手につかず、悪い方へ悪い方へとばかり考えています。それでも勉強しないといけないからどんどん辛くなっていきます。どうしたらリラックスして勉強できるでしょうか？

（Ａ子、２７歳）

試験の前に緊張しない人はいません。プレッシャーを感じない人もいません。試験前にリラックスなどしてはいけません。あなたは正常です。普通の人間です。もっと緊張しましょう。

（Ｍ．Ｎ）